秋冬減肥不容忽視，別讓肥肉去而復返

凌亂的華麗

　　
　　天氣越來越冷，很多美眉的減肥熱情也隨著溫度下降了。有很多美眉覺得冬天穿得多，身材看不出來，但是大家可知道為了迎接冬天到來身體還會主動存儲脂肪？其實秋冬季節是最容易發福的，所以，樓樓提醒大家，務必重視秋季減肥，堅決不讓肥肉去而復返哦。
　　
　　在這里，為大家推薦一款優秀的美體塑身產品，那就是完美營養餐。完美保健品營養餐的配料為：植脂末、玉米、黃豆、麥片、麥芽精、 糙米粉、薏仁、蓮子、螺旋藻、三氯蔗糖。食用前，只需要將20g(1小包)完美營養餐溶于100ml - 150ml熱水中，攪拌均勻后即可食用。完美保健品營養套餐選用多種谷物等原料精制而成，含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、多種維生素、礦物質等營養成分，營養豐富，食用方便，是現代人不可多得的美味食品哦。
　　
　　接下來，為大家分享幾個秋季減肥瘦身的注意事項，配合完美營養餐一起，更加容易幫你在秋冬季節保持完美身材，實現健康減肥。
　　
　　1、蔬菜生吃
　　
　　蔬菜含有豐富的營養，但是過度烹飪會破壞營養元素，所以不要吃那些經過重油或者煮熟時間過久的蔬菜，因為這時它們的營養元素已經基本流失了。當然，凡事都有例外，如果是胡蘿卜的話，反而應當加熱和煮熟，因為胡蘿卜素等脂溶性營養物質烹煮后更容易被吸收。多吃生鮮蔬菜，配合完美營養餐，更容易幫你保持魅力身材。
　　
　　2、嚴格控制碳水化合物攝入
　　
　　碳水化合物是人體能量的來源，可以為肌肉補充主要能量物質——糖原。它燃燒速度比蛋白質要快，想健身的男士它絕對是飲食關鍵，但對追求瘦身的女士而言，則需要嚴格控制，既不能太多，又不能太少。因為碳水化合物攝入過量，會在體內轉化為脂肪，樓樓提醒，一定要合理攝入碳水化合物哦。
　　
　　3、蛋白質不可或缺
　　
　　樓樓尤其需要指出的一點是，那些想減肥的人，每天可以減少卡路里的攝入，但是蛋白質是絕對不能少的。一個體重70公斤的男人，一天應該攝取140g蛋白質，否則男士的肌肉質量會急劇下降，那可就杯具了!這里提醒一下，蔬菜、豆類、糙米、堅果、豌豆、花椰菜中都含有蛋白質，補充蛋白質，雞胸肉可并不是唯一選擇的。
　　
　　4、多吃水果
　　
　　水果不但營養豐富，還普遍富含膳食纖維與維生素，幫你消除體內毒素，促進消化，對消化系統和健身補充營養，有很大的貢獻。所以，不要吝嗇你的食欲，每天各種水果輪流解饞吧!