注意：初產(chǎn)婦不能亂吃

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美食狗仔隊(duì)
    坐月子期間通常以雞蛋為主食，但吃雞蛋并非越多越好。分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)最好不要吃雞蛋。因?yàn)榉置溥^程體力消耗大，出汗多，體內(nèi)體液不足，消化能力隨之下降，若產(chǎn)后立即吃雞蛋，就難以消化吸收，增加胃腸負(fù)擔(dān)，這時(shí)應(yīng)以吃半流質(zhì)或流質(zhì)為宜。多喝點(diǎn)骨頭湯、雞湯、魚湯、清淡的粥之類的東西。有些產(chǎn)婦為了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，一天吃很多個(gè)雞蛋，其實(shí)這對(duì)身體并無好處，產(chǎn)婦每天吃3個(gè)雞蛋就夠了。剖腹產(chǎn)在短期內(nèi)更是不提倡吃雞蛋。

下面美食狗仔隊(duì)給大家介紹一個(gè)適合初產(chǎn)婦喝的湯，做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富。

黃豆燉豬蹄

做法：

1.豬蹄洗凈剁成塊；生姜洗凈切片；黃豆先泡10-15分鐘后煮熟，備用。注：這樣可以去掉豆腥味

2.生豬蹄過水。在沸水里放入生豬蹄焯上2-3分鐘，主要為了去除豬蹄上的臟東西以及陳血。注意，從沸水撈起后，可以在冷水中沖洗一下，這樣燉出來的豬蹄肉會(huì)更鮮美；

3.步驟一：將過水后的豬蹄還有黃豆以及生姜一起放入砂鍋中；步驟二：一次性加入冷水注意：忌中途添加冷水，因?yàn)檎�加熱的肉類遇冷收縮，蛋白質(zhì)不易溶解，湯便失去了原有的鮮香味；步驟三：大火燉30分鐘左右，再調(diào)至小火煲2-3小時(shí)，飲用前加入適量鹽即可。更多資訊，盡在“美食狗仔隊(duì)”。還有手機(jī)版哦！！

華麗的沉默

看完回帖是禮貌，寫得不錯(cuò)，支持！

yaozy909

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zpjz

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