跟大家分享成功瘦身30斤的秘密

清平流水

說起減肥，真是讓人歡喜讓人憂，自從有了我家大寶之后，我也從對自己小身材自信滿滿的一員直接劃入產(chǎn)后減肥的大軍了。經(jīng)過差不多3個月的抗戰(zhàn)，終于又見原來面貌了，高興之際寫了一點(diǎn)個人的經(jīng)驗(yàn)與大家分享：

調(diào)整自己的飲食習(xí)慣：從知道懷孕那天起，為了寶寶的全面生長，只要胃里能剩下，我就不會停嘴的，月子里長輩們逼著使勁吃，完全油膩，現(xiàn)在想起來有點(diǎn)想吐，（一頓竟然吃到6個雞蛋，汗！）更別說什么雞鴨魚肉了，出了月子想出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的時候，鏡子里發(fā)現(xiàn)一個怪物，心痛之余哭了半天，發(fā)誓一定要減肥，首先我覺得應(yīng)該先調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，減肥我不提倡吃素食，尤其是女人，不吃肉反而更容易衰老!且沒有精神!建議飯前喝湯，可以降低食欲。飯后喝茶，可以刮去油脂。可以吃雞肉，魚，蝦，牛奶喝脫脂的，晚上喝點(diǎn)稀飯，盡量少吃，有一句話是早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，我覺得挺好的，我早上都是一杯牛奶加一個雞蛋，一個面包，中午的時候吃點(diǎn)肉，菜，吃飯的時候慢慢吃，要不然吃飽了胃還不知道，盡量不要吃撐。

在這里還要感謝一下我的小姐妹，大寶過白天的時候來給我兩盒媽咪瘦，說是專減產(chǎn)后肥的，她自己瞞著公婆曾經(jīng)用過，效果很不錯，真是送禮送到心坎里，嘿嘿，回味是不是我胖的別人都看不下去了呢，不過真的很感謝她的一番美意，能夠成功減下這么多，也有她的一份功勞哦，偶也吃了，并無不良反應(yīng)，那個外用的霜，涂了一段時間之后俺肚子上的小紋紋顏色變的淡淡的了，想好了眼看過年了買份大禮回送她

心理戰(zhàn)術(shù)

1、定期測試減肥效果。最好是一周一次，不要太過頻繁，也不要很久不稱一次。把自己的減肥目標(biāo)分成幾個階段，完成一個階段的目標(biāo)，休息幾天以后再進(jìn)入下一階段的減重，不然時間長了，人很容易因?yàn)闇p肥而產(chǎn)生心理疲勞。

2、每天對著鏡子給自己一個微笑：無論胖還是瘦，都要給自己一個自信的笑容，讓好心情持續(xù)在減肥的每一天。

哈哈，說了這么多，不知道大家又能接受幾分呢?最后再說一句減肥最重要的還是堅持，包括減肥成功后也不可以掉以輕心大吃大喝，隨時保持一些好的習(xí)慣是非常重要的!希望大家都能減肥成功!