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標題: 補鈣會引起結(jié)石？ [打印本頁]

作者: 小小黃 時間: 2013-12-23 12:01:44 標題: 補鈣會引起結(jié)石？

本帖最后由小小黃于 2013-12-23 14:15 編輯

補鈣會引起結(jié)石？

嬰幼兒正是身體長得最快的時候，骨骼和肌肉發(fā)育需要大量的鈣，因而對鈣的需求量非常大。很多家長也都明白補鈣對寶寶成長的重要性。但是，也有很多的家長會有這樣的困惑，該如何正確給寶寶補鈣，長期補鈣會不會引發(fā)結(jié)石等副作用呢？

首先，家長們需要明確一點：長期補鈣不會引發(fā)結(jié)石。研究表明，一個人得不得結(jié)石，與他個人的體質(zhì)有很大的關(guān)系，所以補鈣對于結(jié)石的影響也是因人而異的。1993-1997年美國新英格蘭雜志數(shù)篇文章多項測試表明，每天攝入850毫克鈣質(zhì)可能減少腎結(jié)石的發(fā)生。家長可以放心給寶寶補鈣。

長期補鈣不會引發(fā)結(jié)石，但這并不意味著在補鈣中沒有需要注意的事項。營養(yǎng)學(xué)家指出，在為寶寶補鈣時也要注意飲食結(jié)構(gòu)，現(xiàn)在的家長常常自行給孩子補充鈣劑，長期服用或短期大量地服用鈣劑使腸道吸收的鈣增多，當過量的鈣劑和含草酸鹽、磷酸鹽較多的食物如巧克力、豆制品、菠菜、茭白、竹筍等一起進入人體時，會導(dǎo)致尿中堿性磷酸鹽等增多，增加了出現(xiàn)結(jié)石的風(fēng)險。所以要防止補鈣補出結(jié)石，就應(yīng)避免吃過多含草酸的食物。或用熱水浸泡溶去草酸后再食用。

多飲水也可以有效減少腎結(jié)石的發(fā)生。平時讓寶寶多喝水，大量飲水對尿結(jié)石都有防治作用，也是最有效的預(yù)防方式。結(jié)石最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。

補鈣也應(yīng)注意適當?shù)膭┝俊ǔ?歲以下的寶寶每天需要鈣400-600毫克，3-12歲每天需要鈣800-1000毫克。過量的補鈣不僅使多出鈣質(zhì)出現(xiàn)浪費，還會讓寶寶對鈣質(zhì)的吸收效率下降，這是一種物極必反的做法。

為寶寶選擇鈣劑時，最好選用最易吸收的碳酸鈣，常見的鈣鹽不僅元素鈣含量不同，吸收率也有差異，其中碳酸鈣的吸收率最高，是目前市場上使用最廣泛，且性價比較高的鈣質(zhì)。

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