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標(biāo)題: 不宜空腹吃的食物 [打印本頁]

作者: 我家小怪 時(shí)間: 2013-2-17 14:28:12 標(biāo)題: 不宜空腹吃的食物

10 空腹不宜飲豆?jié){-----豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消化掉，不能充分起到補(bǔ)益作用，所以不宜空腹喝豆?jié){。
11 牛奶不宜空腹喝-----牛奶不宜空腹喝，應(yīng)同時(shí)吃些面包、糕點(diǎn)等，以延長牛奶在消化道中的停留時(shí)間，使其得到充分消化吸收。
12 不宜空腹時(shí)吃糖-----糖是一種極易消化吸收的食品，空腹時(shí)大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高，對人的健康不利。
再者，空腹時(shí)吃糖，還會破壞體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物含量的平衡。
13 空腹不宜喝白酒----- 饑餓時(shí)飲酒會刺激胃黏膜，容易引起胃炎、胃潰瘍等。再者，饑餓時(shí)本身血糖就低，此時(shí)飲酒會出現(xiàn)低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗。

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