3） 多喝湯湯水水。乳腺通了就可以多喝湯湯水水了，骨頭湯鯽魚魚湯牛奶豆奶什么的。但是每次讓家人弄這些我都覺得特別的麻煩，特別是有時候家人不在，自己弄就更麻煩，再加上這些都很油膩，害怕長胖。我身邊好幾個姐妹，生完孩都沒有了身材啊，一身肉肉，好衣服都沒法穿了。我才不要那樣哦！于是我上網找到了專門的催奶湯，也是之前生過孩子的朋友介紹找他們家的。（名字很好記：母乳E族金牌催奶旗艦店）店主很熱情，我跟我說了自己的情況之后他馬上推薦了幾種適合我的，量身定制的一個催奶套餐h t t p://item.taobao.c o m/item.htm?i d=1810992169。第2天東西寄來之后我發現真的很方便一包包的，每天吃3次，同時按指導來配合，果真沒多久奶水就足了很多的。2個月的時候 就達到了全母乳。之后我就養成了好的習慣，雖然不再吃了，但是奶水還是那么足，太好了不用再煩惱水的問題了。每次孩子吃奶的樣子 都讓我很欣慰。有一種幸福感。小區里的那些奶少的媽媽的媽媽很羨慕我呢。有幾個人在我的鼓勵下也通過吃催奶套餐成功催奶了呢！堅持自己母乳喂養！如果奶水不足的新媽媽們看得這個方法不妨試試。當然我之前說的那些也同樣重要哦！也可以和我一起探討催奶、育兒方面的心得。